工作重压，压出“灰色情绪”

年底对于职场人士来说并不好过。年终报表、工作总结，过重的工作压力，使他们变成了夜猫子。渐渐地感到乏力、精力不足、睡眠差，有时早晨四五点就醒来了。油然而生的“岁月匆匆”的无奈；年终岁尾的工作压力，做不完的事，想不周全的计划；加上北方冬季的寒冷天气，让不少人开始情绪低落、头昏脑胀，六神无主，脾气暴躁；有的甚至出现各种身体问题。于是“年关综合症”就暗暗向你袭来。

北京中科恒健的专家介绍，年底这段时间，部分人会出现这种典型的抑郁情绪。从正常的平稳情绪变成了整天闷闷不乐，是因为处于压力比较大的环境，在长期的压力以及自我要求较高的认知支配下，在年终时因为压抑的积累，使他们感到力不从心难以招架了。年底工作压力大的人应该放松心态，积极地工作和生活。当出现严重的心情抑郁时，应该及时主动地到心理门诊就诊。

加班过长 引发“颈肩问题”

大家称办公族为“夜猫子”。由于长期熬夜加班。起床后觉得恶心、头昏，颈椎病等一系列颈椎病症状。专家介绍说，每到年底因颈椎、后背不适到医院就诊的中青年会增多。这主要因为，长期使用电脑或伏案工作，经常保持低头这样的体位引起的疲劳和软组织疼痛。专家提醒，上班族，年底加班别太拼命，工作1~2小时后要注意休息。

颈椎病是一种常见病、多发病，好发于40~60岁之间的成人，男性较多于女性。病变主要累及颈椎椎间盘和周围的纤维结构，伴有明显的颈神经根和脊髓变性。本病主要的临床症状有头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛，并可有进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪，累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳等相应的临床表现。

中科恒健的专家提醒发现颈椎病要及早治疗，不要不管不顾耽误病情。

臭氧治疗目前是世界公认的治疗颈肩腰腿疼的最好的技术，臭氧靶点介入疗法适应症：1、脊髓型颈椎病诊断明确。a、保守治疗无效且病情逐渐加重者；b、保守治疗无效且病情逐渐加重者；b、已有明显脊髓压迫症状者；c、病情进行加重、或短期即明显加重者。2、神经根型颈椎病经保守治疗无效，上肢功能受限，影响日常生活着工作者。3、急性椎间盘突出引起椎间盘突出引起四肢瘫痪者。

关节腔内臭氧注射根据患者不同病情，通过关节腔穿刺将不同浓度的臭氧注射到病灶处，以达到治疗的目的。1.关节腔内穿刺，用生理盐水反复多次冲洗病变关节腔，以利将原病变关节液中的炎性渗出物和脱落的细小病变组织碎屑排除，减少致炎物质。2.通过在关节周围和关节腔内注入浓度为20—80ug/ml臭氧5--20毫升，1--3分钟消除节滑膜的炎症和渗出.3.根据病情可酌情配合药物同时注射，向关节腔内给予适当补充机体内生理需要物质的透明质酸钠，增加其润滑和抵抗机械力作用的生物学功能。关节腔内臭氧注射疗法能够在6-24小时内消除关节肿胀，缓解关节疼痛，达到治疗骨性关节炎，恢复关节功能的目的。是目前治疗关节炎的唯一最佳治疗方案克服了关节腔药物注射易反弹的难题。

●除了发现疾病及时治疗，专家还提出了4招抵挡“年关综合症”：

　　“年关综合症”的主要来源是“压力”。抵挡住“年关综合症”袭击的当务之急是在繁忙的生活中控制压力。专家介绍了几种处理压力的方法：

　　1.注意调整心态，并根据环境、自身情况不断调整目标，对自身及他人有适度的宽容。

　　2.还要保持充足的睡眠，最好能保证7个小时的睡眠。

　　3.多晒太阳，多参与集体活动和体育锻炼，学会与他人沟通、倾诉，会释放情绪。

　　4.多吃一些粗粮、小食品、饮料等都是很好的 “情绪补充品”，会让人感到愉快。