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三月丰景一生美丽-京都薇薇
zt.wineast.com 发布时间：2010-3-8 14:07:36
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      春夏时节话养生与美容-京都薇薇。
      依照祖国医学“天人相应”的理论，人会受天地间变化规律的影响，人体变化与自然界四季气候变化相对应；而自然界中的一切运动变化，都会直接或间接地影响到人体生理功能和病理变化。《素问•宝命全形论》中说：“人以天地之气生，四时之法成”，可见养生首先要顺应自然，“顺四时而适寒暑”，“服天气，而通神明”，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则；与此同时，以调摄精神情志、保养正气作为养生的重要手段，最终达致“阴平阳秘，精神乃治”的目的。

    《素问•四气调神大论》说，“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门……是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬尤渴而穿井，战而铸锥，不亦晚乎。”由此可见，养生保健的目的并非治病，而是防病——“未病先防，既病防变”。祖国医学认为“正气存内，邪不可干，邪之所奏，其气必虚。”因此其防治总则就是“扶正祛邪”。当病邪炽盛，正气未衰时，应用药物以攻邪；当病势已减，但正气未复时，应予补益以扶正。由此可见使用药物进行治疗就是“祛邪”，而合理保健，调养身体就是“扶正”。扶正”与“祛邪”从两个不同方面对疾病进行治疗的手段，令机体最终达至“阴阳平衡”，两者之间并非对立，而是辩证地统一。

    春夏之交阳气升发、大地回暖、生机盎然，是一年中最好的季节，但乍暖还寒气候常常反复，所以也是各种疾病的高发季节。机体的上部器官如脑、肺等就容易受到病邪的侵袭而致病。“风”为春之主气，其性轻扬走串，善行而数变。中医有“风邪犯体，上先受之”的说法；正如民间所说的“百草发芽，百病发作”。所以，在春夏时节如能注重养生，就能为一年的健康打下坚实的基础。春季是健康投资的最佳季节，对于爱美的女性来说，健康就是美丽的根本。

    女性春夏养生保健应特别注意以下问题：

    1、着装适宜、注意保暖。
    初春乍暖还寒，气候反复无常，应特别注意防寒保暖。所谓“春捂秋冻”，不宜过早脱去冬衣，可随气温变化而增减衣服。否则易感风寒，引发呼吸系统等疾病发生。

    2、早睡早起，增强运动
    《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。” 春天空气清新，应早睡早起，多进行户外运动，有利于机体吐故纳新，充养脏腑，使精力充沛，减少困倦，增强心肺功能与机体免疫力。春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，还可致气血运行不畅，身体亏损虚弱。

    3、调节饮食、避免助火。
    春季人体新陈代谢旺盛，饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸，均衡适宜。适当多吃蔬菜、水果，不要暴饮暴食或常为减肥而忍饥挨饿，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生。

    4、风和日丽、春游怡情。
    春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。过度性爱，会损耗气血而不利身心健康。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，有利于调摄精神，陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，缓释压力与紧张情绪，保持精神旺盛。

5、万物复苏、注意防病。
俗语说：“百草回芽，百病引发”。春天万物萌动，也适宜细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，所以，应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。

    以上简单介绍了五个方面的养生保健问题，似乎有的女性不以为然。一般认为疾病是人们心目中的最大困扰，然而对于许多女性而言，美丽可能更是她们的生命。如果可以牺牲十年寿命，换得十分美貌，相信至少会有九成以上的年轻女性欣然接受。人的“面子”问题何其重大，爱美之心何其尊贵！美容真是关乎一个人的生命，尤其是女性，这似乎是天性使然。如果需要牺牲健康，去换得美丽，又会有多少女性愿意呢？没有一个健康的身体，美丽从何而来？岂知身体健康才是美之根本。

    现代人关注美容，不少女性记得护肤保养、记得化妆、却忘记最重要的身体健康！多数人只注重皮肤、毛发表面的现象，很少顾及此类问题其背后脏腑功能发出的警告。肤色不好有化妆品救驾，嘴唇颜色暗淡有口红唇彩，皮肤有斑、痘用遮瑕膏。很多爱美女人喜欢尝试各种名贵化妆品，无论其心理还是生理都似乎成瘾。为何用了就离不开，有谁想过这个问题的背后？其实，人的皮肤、毛发、气色、体型等种种外在表现，都是其自身脏腑、经络功能好坏反映在体表的提示信号，身体的种种表现其实是在告诉人们哪里工作正常、哪里不正常。当然，其对应关系也不是一一的机械对应，因为没有那个脏腑会独强独弱，它们都是互相牵制，协同合作，一损俱损，一荣俱荣。

    在中医的理论中，肺与皮肤关系最为密切，“肺主皮毛，司毛孔之开合”。皮肤每天代谢的废物要经过毛孔排汗而出，如毛孔开合功能失调，废物沉积在毛孔中，那么皮肤就会粗糙失去弹性，易生皮疹、斑、痘等。所以，要想皮肤好，肺的功能一定要加强。

    有人皮肤上总爱起脓包，又往往是痰湿流注肌表所致，“脾是生痰之源，肺是储痰之器”，痰湿产生的根源在于脾胃功能失调。

    心脏功能差，最主要影响面部气色。心脏供血不足导致面色苍白，心血管瘀阻则会使面部颜色不均且隐隐发黑。因此，想面色红润光泽，一定要改善心脏的功能。
影响美容还有另一个因素是肾气的虚弱。肾乃先天之本，是人体能量的源泉。一旦虚损，犹如房屋的根基动摇，将出现头发干枯脱落，牙齿松动、牙龈肿胀、头昏耳鸣、腰酸腿软等一派衰老之象，美容便无从谈起了。

    肝胆郁结，又称肝郁气滞，通常由生气、忧虑、恐惧等因素造成。其危害最大，是美容的大敌。它会令天生丽质的女性过早的长斑，同时伴随着月经和乳腺等问题，有时还有剧烈的偏头痛。“百病从气生”，为了美丽，要学会自娱自乐，远离忧愁、恐惧与愤怒。

    由此可见，春季养肝护肝对美容的影响颇大。
    春天，是万物复苏的季节。祖国中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春美容养颜以养肝护肝为先。多喝水可减少毒素损肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，同时也能保持肌肤所需的水分。

　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，多饮会伤肝。
　
    要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过三分钟，由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要尽力做到心平气和、无忧无虑、乐观开朗，有利肝气顺调，心情舒畅。从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。保持良好的心境，肌肤也显得生机勃勃的。

    由上述证明，以科学健康的生活方式代替不良生活习惯，保持健康的身心是以内养外的最佳美容方式，而最好的美容师就是自己本人。现代人的作息时间越来越不规律，希望女性朋友科学规划自己的时间。抽出更多时间投入到健身活动中，让美丽能够成为女性追求健康的动力。

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