• 床与健康睡眠的密切关系
  • zt.wineast.com 发布时间:2010-5-22 17:16:47
    作者:潇湘泪 文章录入:江苏豪越丽玉闺秀房寝具有限公司
  •     在人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。既然是睡眠,肯定要有卧具,即床、被褥、枕头、席子、床单和睡衣等。床是最主要的卧具。床的合适与不合适,床的摆放正确与否,都与人的睡眠质量即睡得好不好有着非常重要的关系。

      依照人体工程学观点,床的宽度以肩宽的2.5~3倍为最适宜。太窄,不容易翻身,自然会影响睡眠的深度;床太宽,虽然可以自由翻身,但从心理学来说,也会产生不安的心理而影响睡眠。床除有宽窄之分外,床的种类也繁多。如有木板床、竹床、帆布床、棕床、藤床,还有钢丝床、弹簧床、席梦思沙发床和土炕(床)等,其中最有利于睡眠又符合生理健康要求者,应首推木板床,其次是藤床和棕床。最不符合生理要求的是沙发床。所有弹簧床尤其不适合老年人和儿童,因为这样的床容易导致人的脊柱变形弯曲。床对睡眠的影响可想而知了。

      如今,不少家庭购置了各类软垫弹簧床或沙发床。可是,您知道吗?这样的床对人的健康十分不利,尤其是那些身患脊柱疾病的人。

      不知您可有这样的体会,睡这种床一觉醒来,常感到腰酸背痛腿麻,甚至全身都不舒服。如果您患有脊柱结核、腰椎间盘突出症、脊椎滑脱症等等,睡这样的床,不但可使病情加重,甚至能导致旧病复发。因为这些床柔软,容易变形,人睡在上面,无论是仰卧还是侧卧,都会使受压的部位下沉,造成脊柱的弯曲或扭转,使人体正常的脊柱曲度改变,相关的肌肉、韧带张力过大,得不到充分的放松和休息,从而出现上述腰酸腿痛的感觉。时间久了,还会成为一种致病因素,加快肌肉劳损和脊柱骨骼的退行性变,并对某些脊柱疾病带来影响,使病情加重或造成脊柱畸形。

      
    那么,什么样的床最为理想呢?

      以床面柔软舒适,有利于肌肉的放松和解除疲劳,使全身得到休息,但又不过度改变脊柱的生理曲度的床最为理想。在硬板床上加用一个5~10厘米厚的软垫即可达到以上要求,可集硬板床和沙发弹簧床二者的优点于一体,是比较理想的睡床。现在流行的水床,正是具备了这样的特点。

      床与人的健康息息相关。为了您及家人的健康,请关心一下您家的床!