现在拓展设备的种类很多，大致上分为高空拓展设备、水上拓展设备、场地拓展设备以及攀岩拓展设备。其中攀岩拓展设备很受年轻人的喜爱，虽然这看起来是挺简单的拓展设备，但是自己亲自攀爬一下，就能体会到这种拓展设备的厉害性了！很多人爬攀岩墙时，除了身上的安全拓展装备外，自身的技巧也很重要。

那么要攀岩时，有哪些方面需要注意的呢？一旦上了岩壁，你要做的第一件事是保持平衡，而不是向上爬。你需要暂时抑制一下向上的冲动，如果你不想太快地落到垫子上的话。你看高手们在岩壁上扭来扭去，不停地换手换脚，就是为了保持平衡。当你要移动一只手或脚时，先要让它是可以自由活动的，也就是说用其他3点保持身体平衡，然后再出手，这样你能够稳稳地抓下一个点。在攀岩中，臂力不及指力重要，但是如果臂力太差的话，可能在某些线路上会碰到麻烦；同时，攀岩训练最好采用与攀岩动作近似的动作进行训练，以免训练出的力量会影响攀岩时的动作，所以，对臂力的训练方法通常采用引体向上来训练。以下是攀岩的基本要求：

 首先是指力：很多人不赞成把指力放在第一位，认为应该把协调能力放在前面。攀岩不是站立，是爬，爬就要用手，用手就要有指力。协调能力是需要通过指力和力量来展现的。
   力量：如果你没有力量，最好让自己轻如鸿毛，体重和力量要成比例。当然，如果你能做到以最少的肌肉质量达到最大的力量能量

协调性：这个很关键，好的协调能力能准确调动身体各部位力量并合理运用，静态平衡和动态平衡的好坏就取决于它了。

武汉奥特拓展技术开发有限公司真诚提醒您：在爬攀岩墙之前，最好了解一下攀岩注意事项！